كيف اتخلص من حب الشباب
تعريف حب الشباب
حب الشباب هو اضطراب جلدي شائع جدًا بين الأفراد ، ويحدث عندما تصبح الغدد الدهنية في الجلد ناشطة بشكل مفرط ، ثم تلتهب المسام ، ويظهر حب الشباب في بعض الأحيان بسبب وجود بعض الأنواع المعينة من البكتيريا على الجلد ، وهذه الحبوب قد تظهر في أي مكان على الجلد لكنها تظهر في الكثير من الأحيان على الوجه ، وهناك عوامل عديدة تساعدها على الظهور ،
على سبيل المثال: التقلبات الهرمونية وما شابه ، ومع ذلك ، لا توجد طريقة مؤكدة بإمكانها منع ظهور حب الشباب ، ولكن هناك بعض الطرق التي تقلل من حدتها ، وتجعل الأمور تحت السيطرة.
وصفات منزلية للتخلص من حب الشباب
عصير الليمون وصلصة الطماطم مع الشوفان
يقتل عصير الليمون أنواع البكتيريا المسببة لحب الشباب ، ويستخدم الشوفان كمقشر طبيعي. لإزالة السموم المسببة لحب الشباب ، وعند مزج عصير الليمون مع صلصة الطماطم والشوفان, يعطي نتيجة فعالة في علاج حب الشباب.
وطريقة استخدامه هي :
المكونات:
- ملعقتين صلصة طماطم.
- ملعقتين عصير ليمون.
- كوب كامل من دقيق الشوفان.
- نضع المكونات في الخلاط ونخلطها جيداً. إلى أن نحصل على عجينة ناعمة.
- نضيف القليل من الماء إذا كان الخليط كثيفًا.
- ثم نضع الخليط على الوجه لمدة 20-25 دقيقة ،
- وبالنهاية نغسله بالماء الدافئ و نجففه جيداً.
زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي فعال جداً بمعالجة حب الشباب ، حيث يقلل من الالتهاب الذي يؤثر في ظهور حب الشباب. يعمل هذا الزيت أيضًا كمنظف عميق بحيث يخترق الجلد ويفتح جميع المسام المسدودة ، مما يساعد في تسريع عملية الشفاء.
طرق الأستخدام :
الطريقة الأولى:
المكونات:
- قطعة من القطن.
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- قطرتان من زيت شجرة الشاي.
طريقة التحضير:
- اخلطِ الزيوت مع بعضها البعض ،
- ثم اغمسِ قطعة قطن في الخليط ،
- وضعيها على المناطق المصابة بحب الشباب.
- ثم اتركي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ،
- بعدها اغسليه بالماء الدافئ ،
- و استخدمي مرطبات مناسب للعناية بالبشرة.
- كررِ هذه الطريقة ثلاث مرات يوميًا الى أن تختفي الحبوب.
المكونات:
- ملعقة عسل صغيرة.
- زيت شجرة الشاي. (4-5 قطرات)
- اخلطي المكونات مع بعضها وضعي الخليط على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء. كررِ هذه الطريقة مرتين بشكل يومي.
- ملاحظة: يجب عمل اختبار على الجزء الداخلي من اليد قبل استخدام الخلطة على الوجه.
ماء الورد مع عصير الليمون
ماء الورد وعصير الليمون لهما مفعول كبير في علاج حب الشباب ،
طريقة الأستخدام:
المكونات:
- ماء الورد.
- عصير ليمون.
- نقوم بخلط المكونات جيدا.
- ثم نغسل الوجه ونضع الخليط عليه ،
- ثم نتركه لمدة تتراوح بين 25-30 دقيقة ،
- بعدها نغسل الوجه بالماء و نجففه جيداً.
- نقوم بتكرار هذه العملية بشكل يومي .
الليمون مع العسل
الليمون والعسل لهما تأثير في علاج حب الشباب ، وطريقة استخدامها كالتالي:
المكونات:
- قطرات من عصير الليمون. (4-5 قطرات)
- ملعقة عسل كبيرة.
- نقوم بخلط المكونات
- ونضع المزيج على الوجه
- ثم نتركه حتى يجف
- وبعدها نقوم بغسله بالماء البارد.
ما هي أسباب ظهور حب الشباب؟
ماهو سبب انتشار حب الشباب على الوجه بكثرة بعد أن تجاوزت سن المراهقة؟
هناك العديد من أسباب ظهور حب الشباب سنذكر معظمها هنا:حب الشباب يعتبر واحد من الأمراض الجلدية التي تصيب الجلد بالتهاب مزمن ويصيب تحديداً الوحدة الشعرية (بصيلات الشعر) والغدد الدهنية وتظهر على شكل بقع على الوجه والرقبة والأكتاف والصدر والظهر.
الأسباب المحتملة للإصابة بحب الشباب :
- البعض من منتجات العناية بالبشرة.
- ترك مستحضرات التجميل على الجلد لفترة طويلة.
- ضغط عصبى.
- فرك الجلد بشكل مستمر.
- وهناك بعض الأدوية التي تسبب حب الشباب.
أسباب أخرى صعب التحكم بها :
ارتفاع في مستوى هرمون الأندروجينهناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ولكن يُعتقد بأن أحد الأسباب الرئيسية هو ارتفاع مستوى هرمون الأندروجين ، وهو هرمون يزداد عندما تدخل النساء في سن المراهقة ، والذي يتحول بعدها إلى هرمون الاستروجين.
قد تؤدي مستويات الأندروجين المرتفعة إلى زيادة الغدد الدهنية تحت الجلد. يمكن للدهون الزائدة أن تخرج من خلال كسر جدران الخلايا في المسام ، مما يسبب نمو البكتيريا وظهور حب الشباب.
بعض الأنظمة الغذائية
تشير بعض الدراسات أن بعض العناصر الغذائية ، مثل الحليب خالي الدسم والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، قد تكون سبب في زيادة حب الشباب.
وأيضاً إحدى الدراسات ، التي تم إجراؤها على مجموعة من الرجال المصابين بحب الشباب، أظهرت أن تناول الشوكولاتة يزيد أعراضهم سوءًا.
هناك حاجة إلى دراسات أخرى للتأكد من أن سبب حدوث زيادة حب الشباب متعلق بالغذاء، ولكن إلى حين التأكد من ذلك ينصح للمصابين بحب الشباب اتباع قيود الغذائية لتخفيف الأعراض.
العوامل البيئية والتعرض لها
الأسباب البيئية لظهور حب الشباب تشمل ما يلي:تورم الجلد بسبب الرطوبة العالية:
- تجنبِ عند الخروج أستخدام المنتجات التي تحتوي على الزيوت النباتية والفازلين.
- الضغط بقوة من خلال عصابات الرأس وطوق الرقبة وأشرطة الذقن ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد.
- وتجنبِ مستحضرات التجميل وخاصة المراهم والأساسات و بعض المرطبات.
إنتاج الزهم بشكل مفرط
الزهم مادة طبيعية تنعم البشرة وتحميها من التلف. و تفرزها الغدد الدهنية وترتبط زيادة إنتاجها بالتغيير في طريقة نضج خلايا الجلد ، وهذا يجعلها مهيأة لسد المسام الجلدية.
الجينات
في حال كان أحد والديك مصابًا بحب الشباب ، فهناك احتمال كبير أن تصاب به أيضًا.
نصائح لتجنب ظهور حب الشباب
هناك عدد من النصائح قد تساعد في تجنب حب الشباب ، ومنها:تنظيف الوجه:
- احرص على أن تغسل وجهك مرتين في اليوم على الأقل ،
- والأفضل غسل الوجه بلطف و بالماء الدافئ ، حيث أن المياه الدافئة تساعد على فتح المسام ويجعل التنظيف.عملية أكثر فاعلية ،
- تجنب غسل الوجه بالماء الساخن حتى لا يسبب الحروق ،
- ينصح باستخدام منظف البشرة المناسب ، حتى لا يسبب حساسية ، أو حب الشباب ،
- ينصح بالابتعاد عن أنواع الصابون المعطرة ، لأنه قد يسبب زيادة في حب الشباب ،
- عند اختيار المنظف للوجه ينصح باختيار أنواع المنظفات التي تحتوي على المركبات التي تحارب حب الشباب ، مثل:
- حمض الساليسيليك (Salicylic Aacid) ،
- البنزويل بيروكسايد (Benzoyl Peroxide) ،
- ينصح أيضًا باختيار المنظف بعناية إذا كان جلدكِ جافًا ، أو دهنيًا ،
- أستخدمِ المنظف الذي يحتوي على زيوت أو على مرطب أذا كان جلدكِ جافاً ،
- وأذا كانت بشرتكِ دهنية ، فهي لا تحتاج إلى مرطب إضافي داخل المنظف.
غسل اليدين:
- ينصح بأن تغسلي يديكِ قبل البدء في غسل الوجه ، فإذا كانت الأيدي متسخة فأن غسل الوجه لن يعطي نتيجة فعالة ،
- والبعض يغسل وجههُ بقطعة قماش ، ولكن هذا قد يهيج الجلد ، ويجعلها أكثر تعرض لحب الشباب.
ترطيب الوجه:
- ينصح دائماً بترطيب الوجه بعد غسله ، حيث إن ترطيب البشرة مهم جداً مثل غسلها.
- كما ينصح باستخدام المرطب المناسب على حسب نوع البشرة.
- على سبيل المثال ، تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطبات تحتوي على مادة هلامية ، لأنها رطوبة الأساسية بدون مبالغة في ذلك.
- أما البشرة الجافة فتحتاج إلى المرطبات الكريمية.
- لأن كثافته أكثر ويستمر لفترة أطول من المرطبات التي تحتوي على الجل.
إزالة آثار المكياج:
- ينصح بمسح المكياج تماماً قبل النوم.
- وجود أثر للمكياج على الوجه لفترة طويلة يتسبب بانسداد المسام ، ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ،
- ولنتيجة أفضل ينصح باستخدام أنواع المكياج الخالية من الزيوت لأنه أقل ضرراً على البشرة.
تجنب ملامسة الوجه باليدين :
ينصح بتجنب لمس الوجه باليدين بشكل مستمر ، حيث أن اليدين أكثر عرضة للبكتيريا ؛ بسبب تلامسها بأشياء كثيرة ، وعندما تلمس اليدين بالوجه تنتقل البكتيريا إلى الوجه وتسبب ظهور حب الشباب.
غسل أغطية الوسائد:
يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة على الوسائد ظهور حب الشباب لهذا السبب ينصح بغسل اغطيتها بشكل مستمر . مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
تجنب التعرض المفرط للشمس:
التعرض المفرط للشمس من الأشياء التي تسبب الضرر للبشرة ، من المحتمل أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان ، وقد تؤدي إلى زيادة مشكلة ظهور حب الشباب ،
لذلك من الضروري وضع كريم الوقاية من الشمس مع اتخاذ الحذر. وارتداء القبعات التي تحمي من أشعة الشمس.
شرب الماء:
احرصي على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ، حيث أن الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم ،
والماء أيضاً يساعد على صفاء البشرة وإبقائها رطبة.اتباع نظام غذائي صحي:
تناول أطعمة غذائي متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والقمح والمكسرات والبذوروالبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن تساعد الجسم على محاربة حب الشباب.
ويُنصح بتناول الأطعمة المحتوية على العناصر الغذائية المهمة، مثل:فيتامين أ: يساعد فيتامين أ الجسم أن يتخلص من البروتينات المسببة لظهور حب الشباب ،
ويمكن تناوله من خلال المكملات غذائية ، أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به ، مثل:
- زيت السمك ،
- السلمون ،
- الجزر ،
- السبانخ ،
- القرنبيط ,
الأطعمة الغنية بالزنك:
- الديك الروم
- جنين القمح
- المحار
- بذور اليقطين
- الفول السوداني.
- بذور الكتان.
- السلمون.
- بذور عباد الشمس.
- اللوز.
أنواع حب الشباب
أنواع حب الشباب تختلف من نوع لآخر من حيث اللون والحجم والألم:
- الرؤوس السوداء: هي نتوءات صغيرة ، عادة ما تكون على الأنف ، و تحتوي على الزيوت وخلايا الجلد الميتة.
- الرؤوس البيضاء: بقع بيضاء تكون على الجلد وتظهر بسبب إفراز الجلد المفرط للدهون.
- النتوءات الحمراء: تحدث بسبب وجود البكتيريا ، وتراكم الدهون على الجلد.
- الحطاطات: هي نتوءات حمراء صغيرة تنتج من بصيلات الشعر المصابة أو الملتهبة.
- البثرات: هي بثور حمراء صغيرة مع صديد في رأسها.
- العقيدات: تكون على شكل كتل مؤلمة تنبت تحت الجلد.
- الكيسات: هي كتل كبيرة تحت الجلد تحتوي على صديد وغالباً ما تكون مؤلمة.